viernes, 25 de febrero de 2011

3er RETO DE COMPLEMENTOS.... Cumplido

Por aqui cumpliendo con el 3er. Reto de Complementos organizado por nuestra amig@ ARTISA del blog
Nuestras manualidades juntas 

Yo hice una bolsita para un regalito en crochet
y un bolerito sencillo tejido con agujas circulares...

Saludos a todas y feliz fin de semana

Tamales de DIETA????


Si AMIGAS como lo escuchan estos tamales los hacen en Michoacán, bueno yo los he comido en la Cuidad de Uruapan en el Estado de Michoacán en México de donde es mi madre y son llamados

Uchepos...Tamales de ELOTE

No solo soy deliciosos sino también fácilisimos de hacer así que allí les va la receta:

Ingredientes:
 12 elotes enteros con todo y hojas
 Sal una pizca
 Azúcar ó Splenda ó Moscabado al gusto
 Olla Express ó Vaporera

Bueno manos a la obra:
1. Primero separamos las hojas de las mazorcas con cuidado ya que las necesitamos lo más enteras posibles

2. Desgranamos los elotes

3. Molemos los granos en poca cantidad con muy poca, pero muy poca agua, solo la suficiente para hacer una especie de atole espeso

4. Cuando ya este todo molido añadimos una pizca de sal, azúcar ó splenda ó moscabado al gusto ya que puede ser poca siendo salados ó dulces se revuelve todo

5. En las hojas previamente lavadas colocamos dos ó tres cucharas del lo molido, doblamos las hojas y los amarramos cuidado ya que puede salirse por lo ligero.

6. Los acomodamos en la Olla ó Vaporera con una rejilla al fondo y poca agua
7. Cocemos hasta que esten firmes, destapar y dejar enfriar...

Solos ó con alguna salsa son deliciosos y como ven no tienen nada de grasa, ni harina... prueba hacerlos y comelos sin culpa...

Buen provecho...

viernes, 18 de febrero de 2011

DECÁLOGO DE LA FIBROMIALGIA

 

 
1. La enfermedad no debe ser el EJE DE TU VIDA. Intenta disfrutarla al máximo, sin vivir constantemete pensando en tu condición de enfermo.


2. Sonríe mucho. Seguro que hay muchas cosas buenas en tu vida. Ver el mundo desde una perspectiva positiva te ayudará a mejorar tu estado de ánimo.


3. ¡Relájate! Aprende a tomarte las cosas con serenidad y a practicar alguna técnica de relajación (como respirar profundamente)

4. Mantén tu cuerpo y tu mente activos. Practica algo de ejercicio físico moderado (como salir a pasear, hacer Tai –Chi o practicar ejercicios en el agua) y haz algún ejercicio cognitivo (como sopas de letras, jugar a las cartas, leer) diariamente.


5. Confía en tus médicos. Ten un médico de confianza con quien poder discutir sobre las opciones de tratamiento y que te explique cómo funciona la enfermedad.

6. Toma parte activa del tratamiento. No lo dejes todo en manos de las pastillas, ¡tú puedes hacer mucho por estar mejor!


7. Habla de tus sentimientos. Expresa a tus seres más cercanos cómo te sientes, qué miedos tienes… Esto te ayudará a disminuir la angustia, pero recuerda que no debemos cargar a los demás excesivamente con nuestras preocupaciones (ellos también tienen las suyas).

8. Mantén un ritmo pausado y constante. No funciones por “rachas de actividad”. Es mejor que tengas siempre un mínimo de actividad y que tus tareas las realices lentamente, prestando atención a lo que haces y tomándote descansos.

9. Infórmate. Muchos miedos están relacionados con la falta de información sobre la enfermedad. Intenta estar al día de la enfermedad, pero sin obsesionarte (¡seguro que hay muchas cosas más interesantes sobre las que leer!).

10. Y lo más importante… ¡seguir viviendo! De acuerdo, tienes una enfermedad crónica que produce mucho dolor… pero aún te quedan muchas cosas por vivir y por disfrutar. Relaciónate con la gente, mantén tus aficiones, aprende cosas nuevas y utiliza tu tiempo en realizar actividades agradables.


Del libro "Aprender a vivir con fibromialgia", del Dr. Javier Garcia Campayo y la Dra. Aida Pascual, con la colaboración de ASAFA (Asociación aragonesa de Fibromialgia y Fatiga Crónica).

viernes, 11 de febrero de 2011

Más proyectos terminados...y vamos por más

He estado muy aplicada con los pendientes y nuevos proyectos y muestra de ello es esto:

Capita de lanita en punto jersey con agujas circulares del no. 7


Cuellito-gorro me encanta este modelo muy fácil, rápido y cómodo

Otro cuellito que se lo envie a mi amida Erika del Intercambio de Amor y Amistad
espero le guste
Y bueno seguire con mis proyectos para poder mostrarselo pronto.
Les deseo a todas un feliz fin de semana y les recomiedo todas las activiades de este fin de semana ya que hay desde bazares de cosas muy creativas, conciertos, buenas películas hasta la expo de productos naturistas en WTC con entrada gratuita por lo que esta de más decir que este no puede ser un fin de semana aburrido, al contrario va faltar tiempo para hacer tantas cosas ya les contare el lunes...y pues que inicien los paseos....

jueves, 10 de febrero de 2011

Fotos olvidadas....

Estas son algunas fotos que tenia por alli sin publicar pero no olvidadas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡



Y claro que fueron regalos muy bien recibidos....

miércoles, 9 de febrero de 2011

Quien lo diria... algo más porque admirarla


La gran pintora mexicana Frida Kahlo sufrió de dolor generalizado crónico y fatiga extrema después de sobrevivir un terrible accidente de tránsito.

Dichas molestias persistieron por el resto de su vida.

Nuestras investigaciones sugieren que fue FIBROMIALGIA post-traumática la verdadera causa del padecimiento crónico de Frida.

Los autorretratos de Frida en especial La Columna Rota transmiten dolor generalizado y sufrimiento con las connotaciones dramáticas que con frecuencia usan los pacientes con FM para describir su padecimiento.



El diario de Frida contiene un dibujo de ella llorando. Once flechas señalan puntos anatómicos específicos, La mayoría de estos puntos se definieron años mas tarde como los sitios álgidos de la FM.

Recompensa adelantada...Intercambio del Día del Amor y la Amistad


Pues les cuento que el día de hoy llegando de la oficina del correo donde fui a enviar el regalo de mi amiga Erika (la organizadora) del Intercambio del Día del Amor y la Amistad
Kika-Kreativarte

me encuentro con la sorpresa de que me llega un paquete de Amozoc, Puebla de mi ahora amiga Bibi  de  El Rincon de Tatty que me envio esto:

Mil gracias y espero se anoten al siguiente Intercambio del Día de la Mujer 8 de marzo que claro esta organizando Erika:  http://kika-kreativarte.blogspot.com/

Cobijitas con patrones

En esta ocasión publicare algunos patrones de cobijitas que estan muy lindos espero que les sirvan, a mi me encantaron...












estos patrones se encuentran en la revista Madejas & Agujas, Tejidos Especial Cobijas y Cobertores No. 62 de la Editorial Toukan

Visita al MUSEO DE LA CIUDAD DE MÉXICO

Este fin de seman alargo que paso me fui de paseo al MUSEO DE LA CIUDAD DE MÉXICO que se encuentra en la calle de Pino Suárez No. 30 en el Centro Histórico a dos calles de Palacio Nacional en el Zócalo de la Cd. de México. Esta abierto de martes a domingo de 10:00 am a 18:00 pm.



Y en esta ocasión se encontraban dos maravillosas exposiciones la primera era PAISAJES DE CIELO Y TIERRA que consistia en litografías, planos y pinturas sobre la transformación del centro de nuestra ciudad a lo largo de 400 años, ya se imaginaran que interresante...

Y la otra era Códice A Q Abel Quezada una exposición de más de 350 piezas de este maravilloso dibujante, critico y narrador de la sociedad mexicana realmente algo muy recomendable y estará hasta el 3 de abril no se la pierdan...



viernes, 4 de febrero de 2011

36 Festival de Jazz de la Escuela Superior de Música. Homenaje a Francisco Tellez

Todos los eventos serán en la Sala Angélica Morales de la Escuela Superior de Música y la entrada es libre en el Distrito federal, Cd. de México. Del 7 al 12 de febrero
 
 
Transmisión en vivo del festival: www.jazzesm.or/
 
 
Lunes 7 de febrero
- 12:00 hrs. Big Band de la ESM. Dir. Hernando Castro
- 13:00 hrs. Ensamble Retro. Dir. Hanna Hiipakka
- 14:00 hrs. Incorregibles I. Dir. Sósimo Hernández
- 15:00 hrs. Sibila de Villa
- 16:00 hrs. Nicolás Santella Trío
- 17:00 hrs. Alberto Medina Trío. Tributo a Wes Montgomery
- 18:00 hrs. SHO Trío – Hernan Hecht
- 19:00 hrs. Alejandro Mercado y Dan Mazor
- 20:00 hrs. Ensamble Jacques Landry
 
Martes 8 de febrero
- 12:00 hrs. Quinto Elemento. Felipe Gordillo
- 13:00 hrs. Papa Beto’s Big Band. Dir. Roberto Arballo- 15:00 hrs. Heavy Brass Ensamble 7. Dir. Antonio Servín
- 16:00 hrs. Incorregibles II. Dir. Sósimo Hernández
- 17:00 hrs. Jazz Workshop ESM.
- 18:00 hrs. Heavy Brass Servin Jazz Band. Dir. Antonio Servín
- 19:00 hrs. Ensamble Jazz. Pablo Wong
- 20:00 hrs. Trío Anguiano / Cruz / Lepe
 
Miércoles 9 de febrero
- 12:00 hrs. Taller de Jazz II. Dir. Sósimo Hernández
- 13:00 hrs. Kayros Jazz Band
- 14:00 hrs.  Gru-B Project. Hernan Hecht
- 15:00 hrs. Bossa Jazz. Dir. Enrique Valadéz
- 16:00 hrs. Remi Álvarez Trío
- 17:00 hrs. Ensamble Música Cubana. Pablo Wong
- 18:00 hrs. Ensamble Vocal Hamadi
- 19:00 hrs. Ensamble Josué Ybarra
- 20:00 hrs. Piano & Drums. Jorge Fernández
 
Jueves 10 de febrero
- 12:00 hrs. Israel Cupich
- 13:00 hrs. Desensamblados. Hernando Castro
- 14:00 hrs. Boleroboseando. Claudia Arellano
- 15:00 hrs. H70 – Héctor Ornelas
- 16:00 hrs. Jazz Combo. Enrique Valadéz
- 17:00 hrs. Taller de Jazz. Escuela Nacional de Música
- 18:00 hrs. Heavy Brass 14. Director: Antonio Servín
- 19:00 hrs. Christian Balderas Trío.
- 20:00 hrs. Orquesta de Salsa de la ESM
 
Viernes 11 de febrero
- 12:00 hrs. Emmanuel Mora Trío
- 13:00 hrs. Ensamble de Jazz. Hugo Leyva “8 para las 2”
- 14:00 hrs. Hülsz / Kessler / Paz
- 15:00 hrs. Transmisión Standard
- 16:00 hrs. Mini Banda de la ESM con cantantes. Dir. Enrique Valadéz
- 17:00 hrs. Eduardo Plastro Trío
- 18:00 hrs. Fábrica Blue
- 19:00 hrs. Ensamble Interval. Jazz Jean Israel
- 20:00 hrs. Proyecto Gecko. Jorge Fernández
 
Sábado 12 de febrero
- 12:00 hrs. Proyecto Luana. César Solís
- 13:00 hrs. Hot Club México
- 14:00 hrs. Jazzito. Héctor Ornelas
- 15:00 hrs. Sylvie Henry
- 16:00 hrs. Mini Banda de la ESM. Dir. Enrique Valadéz
- 17:00 hrs. Drink Team. Héctor Ornelas
- 18:00 hrs. Anacrusax. Roberto Benítez
- 19:00 hrs. Cuarteto de Jazz. Nunduva Yaa
- 20:00 hrs. Big Band de la ESM. Hernando Castro
 

jueves, 3 de febrero de 2011

COMO AGUA PARA CHOCOLATE


Caliente, así es como esta el tema del chocolate en la actualidad. Resulta que el chocolate en el pasado fue acusado entre otros de engordarnos, causarnos fastidiosos barros y espinillas, de ser un alimento vació sin ningún valor alimenticio y en general un pesado que no valía la pena.

Resulta que estas acusaciones parecen ser totalmente FALSAS. El pobre chocolate ha estado sufriendo los efectos de las calumnias. Varios estudios recientes han descubierto lo que parece ser los aztecas y mayas ya sabían:
el CHOCOLATE es muy valioso

Déjame que te cuente que entre otras ahora se cree que el chocolate tiene las siguientes cualidades:
Aumenta la libido (deseo) en las Mujeres.
Un estudio en Italia encontró que a las mujeres que les gusta el chocolate y lo consumen tienen el libido más alto. Pero es solo para las mujeres no los hombres. Al chocolate siempre se le ha considerado un afrodisíaco.

Aleja la depresión.
El chocolate nos ayuda a sentirnos mejor, otros estudios han comprobado que es cierto nos sube los ánimos especialmente en tiempos del síndrome pre-menstrual. En realidad esto es algo que cualquier amiga del chocolate como ya lo sabíamos, después de un chocolate la vida cambia.

 Ayuda al corazón.
Estamos hablando del órgano vital no de asuntos románticos. El chocolate tiene componentes llamados flavonoides que ayudan a evitar el congestionamiento de las arterias y así ayudan a prevenir ataques al corazón y derrames.

 Son ricos en antioxidantes.
Los antioxidantes son vitaminas muy valiosas para nuestra salud. La cocoa es el ingrediente que tiene niveles más altos de magnesio.

Como consumir chocolate:
Si comes mucho chocolate del que venden en todos los lugares no lo dudes estas ingiriendo muchas calorías vacías en la forma de azúcar y grasa del peor tipo, no te lo recomendamos. Lo que hace valioso al chocolate es el cacao y para que de los resultados anteriores hay que consumir chocolate oscuro con por lo menos 70% de concentración de cacao.
El cacao (cocoa) solo no puede consumirse porque el sabor no es agradable. Entre más cocoa mas amargo el chocolate. Pero puede usarse en licuados y ciertas comidas como el tradicional mole mexicano. La cocoa común tiene mucho azúcar así que si estas tratando de controlar tu peso evítala y compra chocolate sin azúcar.
Cuando se te antoje algo dulce y quieras romper la dieta el chocolate es una buena opción.

Con moderación el chocolate puede consumirse ahora que su honra ha sido redimida.
Así que podemos darnos un gusto comiendolo y/o regalandolo como muestra de cariño en este mes no creen?